材料：鸡胸肉200公克，鲜香菇3朵，熟笋片50公克，西洋芹片30公克，蒜片10公克，红辣椒片10公克，葱段10公克，细砂糖少许，盐少
材料：黑木耳30克 红枣20枚 做法： 1.先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时； 2.每日早、晚餐后各一次。长期
主料：笋瓜、海鲜菇、青红椒 做法： 1.将笋瓜洗净去瓤后切成片，青红椒切成圈，海鲜菇洗净后切成片； 2.锅中放油，爆香青红椒片
材料：竹荪6根、新鲜基围虾10只、海带8个、北豆腐100克、生菜1棵。 做法： 1.北豆腐100克切丁，海带结用清水冲洗干净； 2.生菜
材料：白灵菇150克、猪肉150克、芦笋150克、蒜头（去衣拍碎）15克、紫金辣椒酱少许，盐、糖、头抽、牛油、胡椒粉、花生油各适量
材料：银耳、大米、蜂蜜 做法：取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克即可。 功效：富含丰富的碳水化合
主料：腐竹、杏鲍菇、猪腿肉 做法： 1.猪腿肉洗净，切成大小适中的块； 2.炒锅点火加油，用姜片炝锅，倒入肉块煸炒3分钟，加糖
材料：光鹅300克、南瓜150克、香菇(水发后)50克、葱段15克、蒜头(去衣拍碎)15克，盐、糖、米酒、生抽、鸡汤、花生油各适量。 做
材料：百页豆腐1块，红萝卜3片，猴头菇3朵，姜3片，水1/2杯，蛋1/2个，咖哩粉1/2小匙，油1小匙，盐1/2小匙，糖1/2小匙，玉米粉1
材料：芥菜200克、平菇100克、火腿150克、蒜头（去衣拍碎）15克、姜片15克，盐、花生油、鸡汤各适量。 做法： 1.芥菜洗净切小块
材料：金针菇、肥牛、小油菜、番茄、葱、姜、泡椒、食盐、橄榄油 做法： 1.小油菜洗净、金针菇去掉根部用盐水浸泡15分钟后控水
材料： 一条鲫鱼、100克金针菇、盐、料酒、葱姜、枸杞 做法： 1.将鲫鱼的腮和内脏清除干净，将金针菇洗净去根浸泡，枸杞洗净泡
一、原料： 1.主料：水发黑木耳菌150g，鲜虾仁150g，笋片50g，青菜心50g。 2.调料：料酒、精盐、葱花、姜丝、素油。 二、制作方
主料：鲜虾300g 香菇100g 糯米100g 辅料： 猪肉、木耳、面粉、水、小葱、盐、胡椒粉、味精、麻油、料酒、姜 做法： 1.鲜虾处
材料：豆腐200克、茶树菇300克、青椒1个、胡萝卜1根 调料：蚝油、盐、姜 做法： 1、茶树菇用淡盐水浸泡，洗净备用； 2、豆腐切
原料：竹荪、鸡壳（鸡骨）、枸杞、精盐、姜片。 做法： 1.竹荪泡水后洗净，剪去头部，对剪成两半； 2.鸡壳洗净后倒入开水灼去
开心夏贝玉皇菌
冬虫夏草海马汤
凉拌海藻黑白木耳，夏
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