汤鲜色美，营养丰富，有利于孕妇营养补充和胎儿生长发育。材料主料：瘦猪肉50克，鸡蛋1个，菠菜50克，水发木耳5克，水发笋片25克
黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外；并具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、
材料子排300g，黑木耳100G做法1.黑木耳泡发2.子排加豆鼓、酱油、盐、味精等腌二十分钟3.拌入黑木耳4.蒸十五分钟5.放上香菜6.浇上
材料黑木耳，性味甘平，含有蛋白质、粗纤维、卵磷脂等成分，被赞为素中之荤，能活血止血去斑、健脾润肺滑肠。鲜淮山性味甘润，能
材料鲫鱼，新鲜茶树菇，木耳，盐，鸡精，葱姜，料酒做法1.木耳撕成小朵泡发，茶树菇去根洗净。2.鲫鱼去内脏，洗净，擦干鱼身的水
材料里脊牛柳250克、干茶树菇2两、洋葱半个、青红二尖2根、姜蒜、花椒、老抽、料酒、豆瓣、孜然粉、醋。做法1、牛柳洗净，切片、
材料：冻豆腐、金针菇、荷兰豆、香菇 佐料：盐、酱油、调和油做法1、新鲜豆腐在急冻放上2天再解冻就可以变成冻豆腐了，切块状；
黑色的木耳和红色的剁椒相得益彰，看着就非常有食欲，吃起来更是清爽可口。更重要的是，黑木耳是人体血管的清道夫，可以帮助排出
材料大虾，平菇， 葱姜蒜，干辣椒做法大虾收拾好，平菇切条 油锅炸干辣椒，生姜，然后炒虾，加盐，虾变白色之后，放到盘子里面
材料肥羊肉卷，平菇，香菜，辣椒油做法干净的锅里倒上热水，下入平菇段 开锅后，加入肉卷，再开后，加盐，闭火，加香菜段 吃的时
材料主料滑子蘑。配料芹菜丁、川椒丁。调料盐、味精、糖、麻椒油、葱、姜、蒜、淀粉。做法将滑子蘑用水烫一下，控净水分，炒勺上
材料用料主料：水发鱼翅针100g。配料：韭菜10根，竹荪10件，西兰花100g，火腿丝5g。调料：姜汁25g，精盐4g，味精2g，鸡粉6g，料
材料天贝，香菇，芹菜，酱油，花椒粉，盐，菜籽油做法1.天贝解冻后切小丁 2.芹菜切碎 3.香菇切碎 4.炒锅烧热后倒入多一些的菜籽
材料排骨，雪菜一袋，杏鲍菇做法步骤1：杏鲍菇洗干净，切片。锅中水开倒入排骨烫去血沫。 步骤2：锅中油热，放入葱，八角，大料
材料大虾15尾 杏鲍菇2－3只 荷兰豆一小碗 姜片 大米一桶，大约180ml做法1.水烧开，加少许料酒，把大虾汆一下到变色捞出 2.虾去壳
材料材料：鱿鱼，花生，荷兰豆，杏鲍菇。做法材料清洗好之后，先用开水焯一下鱿鱼，卷了就拿出来。 荷兰豆切小段，杏鲍菇切片 冷
开心夏贝玉皇菌
凉拌海藻黑白木耳，夏
冬虫夏草海马汤
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