克，鸡精3克，糖1克。 做法1、木耳洗净，姜洗净切片，猪心洗净切片汆水待用。2、净锅上火，放入清汤、姜片、猪心、黑木耳，大火烧开转小火炖25分钟调味即成。功效黑木耳对便血、脱肛、血痢有一定的食疗功效。猪心营养丰富，能养血安神，对惊悸、自汗、失眠有一定的食疗作用。爱心提示一般人群皆可食用。体虚乏力者可多食。&bsp;
透（约4小时，也可加温水），摘洗干净。 2、调味料混合拌匀。 3、水发木耳沥干水装入盘中。蘸汁食用。&bsp;
大蒜两瓣切成碎末，葱花适量。2.锅热入油烧热，放入蒜末爆香，加入木耳翻炒。3.翻炒至听到木耳发出声响即熟，加盐、几滴生抽、葱花调味出锅即可。
放入木耳青豆翻炒。 3. 等木耳青豆半熟的时候，放入鱼片翻炒直到变色。然后加入少量水，稍微煮一下。 因为鱼被生粉腌渍过，所以呢汤汁是比较浓稠的，就不用勾芡了。煮一会儿，看差不多 熟了，撒入盐，就出锅。 &bsp;
法1.葱切片，姜蒜拍碎，干辣椒剪段备用。2.鳝鱼去头去内脏，用活水反复冲洗干净，沥干水分。用少许白胡椒、料酒腌制片刻。3.锅烧热，倒适量油，大火将油烧至6成热，放入干辣椒，花椒，葱姜蒜炒香，接着放木耳翻炒片刻，加一点清水（高汤最好）煮开。4.将腌制好的鳝段倒入锅中，搅散，同时加盐，鸡精，待鳝段煮开变色，即可出锅。 小诀窍:营养贴士：&bsp;&bsp; 鳝鱼营养丰富，蛋白质含量极高，还富含卵磷脂和维生素A，是很好的温补食材料。此外，鳝鱼脂肪含量特别少，还能降低血糖，不管对减肥人士，还是糖尿病人来说，都是
量大蒜 制作步骤1&bsp; 茶树菇洗净挤干水份切段待用；2&bsp; 黑木耳浸泡清洗干净挤干水份待用；3&bsp; 西兰花洗净切碎待用；4&bsp; 备好淀粉水；5&bsp; 热油锅，爆香大蒜；6&bsp; 倒入黑木耳爆炒；7&bsp; 倒入茶树菇爆炒；8&bsp; 倒入西兰花爆炒，最后洒入盐，炝入淀粉水；9&bsp; 翻匀捞起即可食用。 小贴士可配其他辅材一块炒，会是另一种风味。
藕、莲子洗净煮熟后切细丁。2.将所有材料放入果汁机中。3.用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。4.依据个人口感决定是否添加黑糖。&bsp;
开心夏贝玉皇菌
冬虫夏草海马汤
凉拌海藻黑白木耳，夏
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