天气干燥，肌肤起皮、嘴唇脱皮，咽喉也干干的。整个人肉眼可见的“糙”了起来，身体从内到外都觉得干燥不舒服，这个时候不如煮一碗温润可口的银耳养颜羹，滋阴润肺，皮肤也越喝越好~
    《本草诗解药注》中提到：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及”。

    银耳、桃胶、皂角米、雪燕都是富含植物胶质的食物，其中的多糖体成分，对皮肤有很好的保湿作用。

    这4样食材还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。而且热量低、饱腹感却很强，所以很多人夸“养颜不养膘”。再加上口感弹弹糯糯，颜色晶莹剔透，拿来煮糖水真真是极好的~

    桃胶银耳雪燕汤

    1、银耳9克、桃胶15克、雪燕3克 皂角米6克、枸杞10克、冰糖适量

    2、将雪燕、桃胶、皂角米提前6小时分开泡发。泡发后分别挑出杂质，洗净备用。

    3、将银耳提前3小时泡发，掰成小朵备用。在锅中加入适量清水，先放入银耳炖煮30分钟。

    4、再放入桃胶、皂角米，小火慢煲30~45分钟。最后放入雪燕、枸杞继续煮15分钟。出锅前，放入冰糖。

    据《御香缥缈录》所记载，慈禧到老时“肌肤白嫩光滑如同少女一般，细腻光润”。不仅是慈禧，历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

    慈禧独爱银耳，每天早上不管多忙，都必吃银耳汤。这碗汤羹特别适合秋冬干燥时节的身体情况，能给予身体润物细无声般的滋补。

    银耳加一宝，永远不衰老：

    1. 银耳+莲子：养颜

    银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配，我们平时经常会煲银耳莲子羹，因为莲子养心润肺，银耳滋阴养肤，两者结合在一起，不仅可以补充身体营养，还可以美容养颜。

    2. 银耳+雪梨：润肺

    中医认为，我们的五脏对应着五种颜色，肺部对应的颜色是白色。因此，要想润肺止咳，我们不妨多吃点白色的食物。

    银耳和雪梨都属于白色食物，如果咳嗽总是不好的话，我们不妨炖点银耳冰糖雪梨，润肺止咳的效果加倍！

    3. 银耳+菊花：解毒

    菊花和银耳一同食用，不仅具有镇静解毒的功效，同时可以帮助我们补气益血、强身健体。

    4. 银耳+茉莉：养肝

    如果我们将茉莉花和银耳搭配起来食用，不仅气味芬香，还具有疏肝解郁和滋阴降火的作用。

    5. 银耳+百合：安神

    这个搭配特别适合秋天，能滋补润燥、养心安神、润肺养肺。

    7. 银耳+青果：止咳