原料 杏鲍菇、姜蒜、小米辣、生抽、辣椒油、豉油 做法 1.将杏鲍菇上锅蒸熟。 2.大蒜、生姜、小米辣切碎。 3.将蒸熟的杏鲍
缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，是由于患者体内缺乏铁元素影响血红蛋白合成而引起的贫血。国家二级营养师、健康管理师李润怡
主料 香菇、猪肉末、黄酒、鲜味汁、盐、葱花、鲜味汁、耗油、淀粉、水 做法 1. 新鲜香菇，洗干净后用剪刀把根剪掉。放入锅
青春期是儿童发育到成年的过渡时期，年龄大致在12-18岁，女性比男性约早两年。这是身体发育突飞猛进和性成熟的阶段，是一生体
材料：杏鲍菇、即食鲍鱼、蚝油、蒜末、生抽、料酒、鸡精、白糖 制作过程： 1、准备材料 2、鲍鱼和杏鲍菇切成丁 3、碗中倒
蚝油金针菇 食材： 金针菇(200克 ) 蚝油(25毫升) 清水(50毫升) 蒜(2瓣) 指天椒(1个) 葱(适量) 制作步骤： 1.金针菇洗干净
材料： 银鳕鱼240克，香菇1朵，青红椒丝20克，葱丝10克，姜片3片，盐2克，胡椒粉0.3克，鲜汤3勺，鲜味酱油1勺，水淀粉1勺，香
用料： 香菇根150g，香菜碎一点点，生抽2茶匙，盐一小撮，孜然粉1.5小勺，辣椒粉1小勺，色拉油茶匙 做法： 1.平时做香菇菜
用料： 金针菇适量，酱油随意，小葱随意，花生油适量 做法： 1、金针菇去蒂洗净，装盘。 2、蒸锅烧开水，放入金针菇，中火
功效：补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食、抗衰老、健脑益智、增强抵抗力、补充维生素 主料：丝瓜350g、青椒
杏鲍菇是有名的多肉菇类，营养丰富，富含蛋白质、口感清脆，美味下饭。 杏鲍菇可以提高人体免疫功能，对人体具有降血脂、润肠
黑木耳素有血管清道夫之称，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。黑木耳还含有丰富的蛋白质，维生素E含量也非常高，
食材：鸡腿菇1只，橄榄油、细盐、黑胡椒粉适量。做法： 1.鸡腿菇用清水冲洗，去掉头尾部分，在中间切一刀，注意不要切断
夏至后，天气变得愈发炎热，人们的胃口不免对大鱼大肉不再感兴趣，随之而来的多是清淡的饮食。而对于爱美的女士，更是抓紧夏天的
姬松茸，食用菌，有抗癌，提高免疫力等作用。 用料： 姬松茸 适量 矿泉水 适量 姬松茸汤的做法： 1、姬松茸用温水泡发，
原料 金针菇150克，五香豆干5块，胡萝卜半个 调料 生抽2大匙，香油1大匙，辣椒红油少许，香菜碎、葱末、蒜末各1小匙 1.
开心夏贝玉皇菌
冬虫夏草海马汤
凉拌海藻黑白木耳，夏
APP下载
