初秋已至，人们在享受秋天的丰收与凉爽之时，身体保健也越来越引起百姓重视。秋天肺气旺，而辛辣的味道能助长肺气，所以应该少食辛辣食物。多吃些酸的东西，有助于肝，可以抵御肺旺。酸味和甘味相合的东西，则可以润秋燥。

　　适合秋天吃的润燥的东西有百合、麦冬、阿胶、银耳、甘蔗、柿子、梨、马蹄、香蕉等等。

　　冬天吃辣和咸，能够御寒益肾，但是咸也不能过量，过量会伤肾；夏天应适当吃些苦味食品；春天可以根据季节特点吃些甘味的食品。