发布时间:2010-12-07
来源:中国食用菌商务网
男士女士身体容易缺少的营养物质各不相同。
女人有月经,会导致铁元素流失,尤其经血量大的女性容易出现贫血、脸色苍白、疲倦、抵抗力变弱的情况。需要从饮食中补充铁,餐桌上应多出现木耳、动物肝脏、肉类、豆类、虾皮等等,以助于脸色红润、保持周身温暖
相对而言,男性更应该补锌。锌对男性有特殊意义,能守护男人的性能力,保护前列腺。研究发现,健康的前列腺储存大量的锌,男士们不妨多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、蛤蜊、生蚝、肉类、南瓜子、栗子等。
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菌菇配它,清新又爽口
肉末菌菇豆腐汤,老少
没有木耳的鱼香肉丝是
千万别用香菇和它一起
猴头菇换种吃法,口感
香菇这样做,一点肉也
鸡枞菌虫草花汤,春季
素煎韭黄香菇鸡蛋春卷
春节假期结束,来一盘
小白菜爆炒菌菇,立春