牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的

人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
　　古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者，都可以将牛肉炖食。

平时我们喜欢把牛肉切成簿片来炒，炒完后是不是觉得牛肉都缩水变小了呢？呵呵！今天做这道杏鲍菇炒牛肉，把牛肉切成

小块，就不会缩得那么小了。
　　杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“

平菇王”、“干贝菇”，具有杏仁香味和如鲍鱼的口感，菌肉肥厚似鲍鱼，因而得名杏鲍菇。日本称为"雪茸"。
　　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有

抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
　　牛肉和杏鲍菇组合在一起,吃起来口感丰富,而且营养很丰富.口感丰富而又有营养的一道菜，怎能不爱呢？
　　材料：　牛肉200克   杏鲍菇100克   青椒半个   红椒半个

    腌制牛肉调味料：　细盐1小匙   白糖1小匙   生粉1小匙   料酒1大匙
　　玉米油1大匙   黑胡椒粉1小匙

    菜品调味料： 李锦记蚝油2大匙   细盐1/2匙   酱油1小匙
　　制作过程：1.牛肉切成小方块，加入一小匙盐、糖。
　　2.加入黑胡椒粉、料酒、生粉。
　　3.加入玉米油后拌匀，腌制20分钟。
　　4.将杏鲍菇洗净。
　　5.切成和牛肉一般大的小块。
　　6.将红、青椒也切成小块。
　　7.热锅内倒入油，将腌制好的牛肉倒入锅内。
　　8.牛肉炒至6成熟时，捞起。
　　9.锅内留少许油，将杏鲍菇倒进锅内翻炒2分钟。
　　10.将牛肉倒回锅内，放1/2小匙盐和1小勺酱油。
　　11.再倒入蚝油翻均。
　　12.最后把青、红椒块倒进去，翻拌均匀，继续炒1分钟即可出锅。