材料：银耳20克、莲子10克、红枣10克、冰糖60克
    做法：
    ①将银耳浸泡30分钟，泡发后；
    ②将洗好了的莲子、红枣一起放进砂锅里，加适量冷水，小火炖两个小时；
    ③炖好后，放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。
    功效：使肌肤润滑油光泽，补充缺失的胶质，补血养颜。