灵芝炖汤、做代茶饮都很合适，配上合适的食材更是事半功倍，一起跟专家学习一下吧！
1. 灵芝炖鸡——补气血
气能生血，气虚后容易出现血虚，气血两虚的朋友一般都有免疫力差、易疲乏、常嘘喘的表现。
针对气血不足的人，可以试试这款食疗方：灵芝炖鸡。
食材：鸡肉150克、灵芝25克、党参25克、龙眼肉20克、姜3片
做法：日常炖鸡的方法即可。
鸡肉补中益气、填髓益精，灵芝气血双补，这个食疗方有助于缓解气血不足的症状。
2. 灵芝+木耳：补肾活血
专家认为，人体的衰老和慢性疾病，很多是由于肾虚血瘀证造成的，而补肾能促进活血，活血能加强补肾。
食材：黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克。
做法：木耳提前泡发洗净切块。石斛、山楂用水清洗，灵芝不用洗。清水大火煮开后，将食材倒入锅中转小火。加适量冰糖调味，炖煮2小时即可。
方解：灵芝补肾益气滋阴，石斛补五脏虚劳，黑木耳补肾安神、活血，山楂行气活、消食健脾助消化。
3. 灵芝+荷叶：通络降脂
夏天的脚步越来越近，夏天是心脑血管疾病的高发季节，针对血脂高的人群，给大家推荐一个灵芝荷叶通络降脂小方，有助于清热祛湿、补益心气。
食材：灵芝、桑枝、生荷叶、木瓜每样10克。
做法：先用砂锅煮灵芝，大火煮开后再用小火慢慢煮40分钟到1个小时，之后再加入其它材料共同煎煮半个小时即可。
适宜人群：血脂比较高，手脚经常麻木酸痛，走路感觉发沉的人。
桑枝舒经活络，生荷叶利湿清热、降血脂，木瓜通络活血、利湿养胃，灵芝养五脏之虚，降血脂、清血管。
注意：此方偏凉，脾胃虚寒的人群饮用时也可以放两片姜。服用药方请谨遵医嘱。
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