夏至时节后，高温高湿多雷雨，暑湿夹攻易伤人。此时，既要清热利湿防阳暑，更要防止贪图寒凉中阴暑。对抗暑湿，以热制热更养生，喝热茶、泡热水澡、洗热水脚，祛暑散热不伤阳。

 

      夏至后不妨煮一杯小麦灵芝大枣茶。此方源于中医经方甘麦大枣汤，淮小麦能清心除烦，灵芝能补气养心安神，大枣能顾护夏日易伤的脾胃，此方尤其适合夏季易被饮食情绪等所伤，倦怠无力、心烦不寐的人群。