每个季节，生活习惯和饮食习惯都不一样，而立夏作为四大节气之一，此时更应该注意养生。俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，因为立夏后，人体会感觉很热，不少人每天都会喝冷饮、吹空调，时间一长，湿气会越来越重，食欲会越来越差，所以此时一定要把阳气养足，帮助身体快速排出体内的湿寒，来保持身体的健康。

 

      下面给大家介绍的这三种食物，最适合在立夏后多吃，因为这三种食物都具有“养阳散寒”的功效，坚持每天换着吃，能使我们更健康地入夏。

 

      第一种：平菇

 

      平菇含有18种氨基酸，而且平菇中还含有丰富的“钾、钙、铁、硒”等人体所需要的营养物质，在立夏后多吃平菇，不仅可以养阳散寒，而且还能增强免疫力呢！

 

      推荐：清炒平菇

 

      准备食材：平菇350克、青椒5克、胡萝卜1根、肥肉10克，淀粉、生抽、食盐、鸡精适量。

 

      做法：

 

      1. 把平菇撕成大小适中的块状，然后把平菇冲洗干净，接着用力抓平菇，把里面多余的水分挤出来。

 

      2. 锅中放入适量油，然后把切好的肥肉放入锅中，将它炸成金黄色后，将少许姜末放入锅中爆香，接着再把平菇放入锅中，猛火炒一会儿，直到将平菇炒到断生。

 

      3. 将青椒片、胡萝卜片、食盐、生抽、鸡精全部放入平菇中翻炒均匀后，最后沿着锅边淋少许水淀粉，继续炒七八下即可起锅食用。

 

      第二种：老姜

 

      “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为老姜是一种热性食物，在夏天多吃老姜，不仅可以养阳，而且还能将体内的寒气、湿气排出来，从而使人更有精气神，天越热越要多吃老姜。

 

      第三种：猪肚

 

      随着气温上升，不少人的食欲会减退，还有一些人在炎热的夏天，会吃一些麻辣、咸菜、冰冻食物，这些都会对肠胃造成伤害，此时我们就要吃一些猪肚，猪肚不仅可以养胃，而且还能养阳散寒，是最适合在夏天吃的一种肉。