要想灵芝发挥好的效果，有一件事很重要，那就是找准适合自己体质的服用剂量，每天坚持食用。只要把这件事做到极致，灵芝对人体的滋补效果一定是显而易见的。

 

      灵芝的品种是非常多的，从颜色也能划分六种不同的灵芝。灵芝的用法也是非常丰富，比如泡水喝、煮茶、泡酒或者做药膳等，但其实无论哪一种用法，都需要我们的坚持，不能用上十天半个月，身体没什么感觉就断定为没有效果而放弃服用，这样是非常可惜的，如果在养生这个方面不能保持毅力坚持下去，那身体很难有大的改观。

 

      另外，随着现代药学和食用菌学对灵芝的研究发现，灵芝最有营养的部位是在灵芝的孢子之中。灵芝的孢子其实是属于灵芝的种子，体积虽然非常微小，却蕴藏着丰富的灵芝三萜类小分子营养物质，因此目前在灵芝类保健产品中，有越来越多的诸如破壁灵芝孢子粉类的产品，特别受到了大众的喜爱和欢迎，破壁灵芝孢子粉相对于灵芝的子实体来说，服用起来更加方便，通过破壁之后人体吸收更加容易，含有的灵芝三萜类物质也更加丰富，因此服用之后的受益群体非常多，但无论是破壁灵芝孢子粉还是灵芝子实体，在服用时都需要长久坚持，才能真正体会这颗“仙草”带给身体的健康价值。