春天一到，万物生发，人体的新陈代谢也开始活跃起来。
  俗话说“一年之计在于春”，春季养生做对了，一整年的身体底子就稳了。

一、春季养生，抓住三个关键词
  《黄帝内经》讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”这个时节，养生的核心在于顺应天时，重点落在三件事上：
  1.疏肝
  春季肝气当令，需要条达舒畅。肝气不顺，人就容易烦躁、睡不好，还可能胃口变差、腹胀嗳气。把肝气理顺了，很多小毛病自然就好了。
  2.养阳
  春天阳气刚刚生发，像小火苗一样经不起折腾。这时候不适合大补，而是要“温和养阳”，让阳气一点点旺起来，既不过旺，也不亏虚。
  3.强免疫
  春天花粉、尘螨多，细菌病毒也活跃，加上换季时身体容易波动，感冒、过敏最爱这时候找上门。把免疫力稳住，才能平稳度过这个季节。

二、为什么说灵芝是春季调理的好帮手？
  从古至今，灵芝在中医里一直备受推崇。
  《神农本草经》把它列为“上品”，《本草纲目》记载它能“补肝气、益心气、安神、坚筋骨”，《中国药典》也说它性平味甘，归心、肺、肝、肾经，能“补气安神”。
  把它放到春天来看，正好对得上身体的三大需求：
  1.辅助护肝：帮肝脏“减负”，让肝气更顺畅
  2.安神助眠：春困、失眠多梦的人，睡前一小时吃，睡眠会更安稳
  3.增强免疫：换季时身体抵抗力容易波动，灵芝能从根上帮忙稳住
  4.调和五脏：不偏不倚，温和地把身体底子养好

三、一天里吃灵芝的三个最佳时间
  在对的时间吃，效果会更好：
  早晨7:00-9:00：辰时胃经当令，随早餐一起吃，养护胃气，营养吸收更充分
  午后15:00-17:00：膀胱经当令，这个时段补气效果最好，能缓解下午的困倦
  睡前1小时21:00-22:00：灵芝有安神作用，睡前吃，能让人睡得更踏实

  春养一寸，夏长一尺。春季养生不需要太复杂，顺着天时，用灵芝温和调理，疏肝、养阳、强免疫，把底子打牢，这一年都能元气满满，气色自然就好起来了。