红烧杏鲍菇是一道健康的美味，老少皆宜，非常适合减肥人士，虽说是素菜通过红烧也能吃出肉的滋味，口感极佳。杏鲍菇体具有杏仁
一、用料 口蘑 10个、前腿肉 80g、干虾皮 5g、小葱 1根、蒜头 1瓣、生抽 1g、植物油 适量、清水 70g 二、做法 1、虾皮用清
一、用料 主料：土豆400克、鸡蛋3个、双孢菇230克 辅料：鸡精粉1茶匙 二、做法 1.土豆去皮切小块 2.双孢菇对半切四瓣 3.
平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、
进入滋补的冬日季，相比涮进火锅与各类食材混杂我也更倾向于简简单单的炖一锅菌类杂烩。各种菌类汇成一锅鲜美，清清爽爽的汤头
杏鲍菇肉质肥厚有嚼头，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。挑菇伞在一元硬币大小，
一、用料 主料：大米80克、蘑菇80克、虾150克 辅料：芦笋5根、胡萝卜半根 调料：食盐3克、姜3片、胡椒粉适量、橄榄油适量、
一、用料 主料：杏鲍菇1个、香菇3个、口蘑5个、金针菇1把、真姬菇1盒、蟹味菇1盒、虾20个 辅料：西红柿1个、蒜8瓣、尖椒少许
金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世，特别是凉拌菜和火锅的上好食材，其营养丰富，清香扑鼻而且味道鲜美
蘑菇类食材本身都比较容易吸味，不需要复杂的烹调方法就可以极好的吸收调味料香气。今天的这道黑椒烤蘑菇就是如此，只需提前将
杏鲍菇营养价值非常高，它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分，常食能有效提高人体免疫力。杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口
用 料： 肥牛肉片半斤、番茄（中等个头）2个、金针菇2份、姜丝若干、鸡精适量、盐适量 做 法： 1、将肥牛肉片，先用开水焯
原料：双孢菇500克左右，香葱1根，蚝油1汤匙，酱油1汤匙，白糖少许，胡椒粉少许，油。 做法： 1、双孢菇洗净切厚片；香葱切
饭菜合一的做法方便快捷，将菜与饭合二为一焖在一个锅里，小火慢炖让每粒米饭都吸足菜汁和肉汤，吃到嘴里颗颗米饭都充满浓郁的菜
材料：牛腩700克、口蘑250克、葱姜适量、蒜半头、花椒20粒、八角1粒、沙茶酱2调羹、料酒小半碗生抽2调羹、老抽1调羹、盐适量做法
用料:杏鲍菇2个 蚝油两勺 老抽两勺 生抽一勺 糖一小勺 盐少许 淀粉少许 葱花少许做法：1，洗好杏鲍菇，两面切花刀2，将蚝油、老
秋季养生，来一碗莲藕
秋葵绣球菌
立秋后养胃正当时，送
立秋养生 菌香四溢—
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