材料： 姬松茸5根 培根2片 洋葱30克 西葫芦半根 黄油10克 隔夜饭1碗 马苏里拉奶酪30克 番茄酱2汤匙（30ml） 盐1/2茶匙（3克）
民间谚语有云：要想身体好，菌子是个宝；若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。今日正值立秋，对于秋季防病保健而言，我们的饮食应清淡
主料:羊肚菌700g 猪肉100g 鸡胸脯肉100g辅料:菠菜100g 鸡蛋黄100g调料:食盐3g 酱油10g 味精4g 姜5g 料酒25g 香油5g 胡椒粉1g 小
菜品特色：蘑菇煮汤味道非常的鲜，加入了鲜虾后，这个汤鲜的不得了的鲜！主料:草菇5朵 虾100克 猪肉150克调料:色拉油适量 食盐适
俗话说吃四条腿不如吃两条腿，吃两条腿不如吃一条腿，这里的一条腿指的就是鱼类和蘑菇等菌类食品。菌类食品热量低，不仅是植物
香浓醇厚的土鸡汤，一直都是最受欢迎的天然滋补汤品。在吃完晚餐后喝上一碗，腾腾的，鲜美无比，温暖在心里，孩子写完作业喝点
秋葵木耳滑鸡片：蛋白质含量超级，口感嫩滑又营养，夏季减肥佳品食材：鸡胸肉350克 秋葵4根 料酒1汤匙 生抽2汤匙 盐适量 玉米淀
为何初一十五要吃素呢？ 初一、十五吃素的习俗，可上溯至夏、商王朝的远古时期。相传在乙卯日时，夏桀王被商汤所灭，而甲子日
烧汁杏鲍菇，浓稠的烧汁甜香可口，酱鲜味美。杏鲍菇肉质肥厚，配上生抽，再加上一点点蚝油，黑胡椒调味，加以一点点香葱点缀。即
据分析鹌鹑蛋的营养价值是蛋类里面最高的，鹌鹑蛋里的B族维生素高于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍。大家也许不知道维
材料蘑茹、蚝油、酱油、味精、白糖、黄酒、黑胡椒粉、洋葱、彩椒做法1、碗中先放入蚝油、酱油，再放入味精、白糖和黄酒搅匀备用
汤炒是我们本地人上完冷菜之后必须要上的菜式，吃了冷菜再上热气腾腾的热炒，暖身又暖胃。各式各样的汤炒必须是有汤汤水水的，
主料:五花肉300克辅料:滑子菇25克 豆腐干150克 鹌鹑蛋适量调料:食盐1小匙 冰糖15克 葱适量 姜适量 八角1粒 花椒适量 桂皮1小节
主料：鲈鱼300克辅料：小白菜2棵 胡萝卜50克 口蘑5朵 玉米淀粉2汤匙调料：食盐1/2茶匙 香油1茶匙 白胡椒粉1/16茶匙 水50毫升 植
材料：香菜3根 香菇3朵 西红柿1个 葱1段 姜3克 色拉油20毫升 盐适量辅料：面粉100克 水60克 盐2克 色拉油5毫升做法：1，面团材料
食材明细:肥牛片 金针菇 芥兰 青红辣椒 蒜肉 黄瓜 胡萝卜 蚝油 绍酒 酱油 水淀粉 白胡椒粉 冰糖金菇肥牛卷的做法详细步骤1、将金
秋季养生，来一碗莲藕
秋葵绣球菌
立秋后养胃正当时，送
立秋养生 菌香四溢—
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