黑木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食
发布时间：2014-06-26 14:13
食材：黑木耳20克，红枣20枚，冰糖适量 做法： 1.将黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗中； 2.在碗中加水、红枣和冰糖，再将碗放置
发布时间：2014-06-16 10:41
黑木耳不仅是美白肌肤的佳品，多吃黑木耳也可以起到乌发的作用。人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关。防治头发变白
发布时间：2014-06-09 14:27
材料： 西兰花200克，木耳10克，大蒜4瓣，芝麻少许，香醋、芝麻油、花椒粒、食用油适量 做法： 1、将黑木耳淘净后用水泡发，去
发布时间：2014-05-22 15:59
许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗
发布时间：2014-05-11 16:52
材料：木耳、柿饼、红糖 制作方法： 1.将黑木耳洗净，柿饼去蒂； 2.二者同放入锅内，倒入清水放在火上烧沸，转用小火煮15分钟；
发布时间：2014-04-24 15:45
1、养颜美容 黑木耳含有丰富的优质蛋白质，其蛋白质含量堪比动物肉类，因此有素中之荤的美誉;黑木耳中维生素E的含量也非常高，
发布时间：2014-04-14 16:01
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素，常吃木耳
发布时间：2014-04-02 15:17
主料:童子鸡1只、黑木耳适量、葱少许、姜少许、蚝油适量、酱油膏适量、花雕酒少许 做法： 1.鸡肉切小块，木耳泡发后去蒂撕小朵
发布时间：2014-03-19 16:14
黑木耳对我们人体有很多的好处，是非常不错的助消化的食材，因为它有帮助消化纤维类物质功效，对于我们无意中吃下的难以消化的
发布时间：2014-03-14 15:40
黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等，可长久服
发布时间：2014-01-10 14:34
黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还
发布时间：2014-01-09 16:27
主料：枣(干)30克，黑木耳10克 1.红枣洗净，去核泡软;木耳泡软洗净，摘去根部备用； 2.2.将1倒入豆浆机，按米糊键，等待完成即
发布时间：2013-12-24 15:03
进入冬季，不少中老年人就会怕冷。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人
发布时间：2013-12-20 13:50
用料：主料娃娃菜600克 黑木耳50克 辅料五花肉100克 调料食盐4克 葱5克 姜5克 料酒5克 生抽6克 麻椒少许 植物油适量。 做法： 1
发布时间：2013-12-05 11:04
材料： 里脊肉400g、黑木耳、青椒1个、肥肉少许、盐、酱油、醋、姜、蒜、料酒、淀粉、花椒、尖椒、豆瓣酱 做法： 1、将肉洗净，
发布时间：2013-11-26 16:10
黑木耳可以清胃、涤肠、防辐射。因为黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外
发布时间：2013-11-22 16:13
材料：黑木耳、西芹。 调味汁用料：生抽1.5汤匙、香醋1.5汤匙、香油1小勺、油辣子1小勺、蜂蜜0.5汤匙。 做法： 1. 黑木耳用冷水
发布时间：2013-11-21 16:31
三黑指的是 蘑菇 、 黑木耳 、 黑米 。 蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低
发布时间：2013-11-15 14:46
原料：小鸡腿、黑木耳； 辅料：油、香葱、盐、蒜、辣椒、醋、料酒、鸡精、糖、生抽、八角、花椒等； 做法： 1、把鸡腿打一点刀
发布时间：2013-11-08 16:35
原料：仔鸡半只，黑木耳50克，食盐、花椒、葱、姜片、料酒少许做法：1、仔鸡剁小块，切好之后洗干净。干木耳泡半小时，洗干净，
发布时间：2013-11-07 14:44
原料：乌骨鸡、黑木耳、金针菜。 做法： 1.将乌骨鸡剖净，去内脏，洗净斩块。 2.黑木耳、金针菜用清水浸软洗净，与乌骨鸡一齐放
发布时间：2013-10-23 15:53
材料：肋排，黑木耳，大花菇，香菇，白蘑菇 调味：葱姜，料酒，盐 1. 干花菇和黑木耳泡发后切块备用； 2. 鲜香菇和白蘑菇洗净切
发布时间：2013-10-23 15:46
材料：干香菇、干木耳、放山鸡、香葱、老姜、生抽、盐、糖、胡椒粉、芝麻香油 做法： 1.香菇、黑木耳提前用冷水浸泡，泡发后洗
发布时间：2013-10-19 15:08
木耳有黑白之分，这个相信大家都知道，，黑木耳光彩暗褐，状如人耳，可制造多种菜肴，白木耳晶莹透白，色如银。都是很多人很喜
发布时间：2013-10-15 08:47
材料： 牛肉150克、香菜200克、黑木耳100克、食用油30克、橄榄油2小匙、酱油2小匙、料酒2小匙、精盐1小匙、白糖1小匙 做法： 1.
发布时间：2013-10-12 15:42
主料：蘑菇30克、豆腐干1片、胡萝卜10克、黑木耳20克、植物油1汤匙、食盐5克、酱油5克、葱5克、姜5克、香醋5克、淀粉5克、香菜5
发布时间：2013-09-29 16:41
黑木耳药食俱佳的平补食物 黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，
发布时间：2013-09-24 11:22
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效，它是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低
发布时间：2013-09-18 15:23
材料： 枸杞10颗，黑木耳10小片，鲍灵菇2个，西兰花10小朵，油膏1调羹，盐少量，水淀粉适量。 做法： 1、木耳逃开洗净放开水锅
发布时间：2013-09-12 16:42
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