西兰花_食用菌菜谱搜索_中国食用菌商务网

口蘑低脂做法，好吃不胖！

主料：西兰花适量口蘑适量彩椒适量葱适量蒜适量辅料：油适量盐适量蚝油适量步骤：1. 西兰花掰小朵用盐水浸泡，冲洗干净；2. 口蘑

发布时间：2024-03-26 16:14

海参菌菇时蔬，专治小孩儿不吃饭

准备食材：鲜活鲜食海参 1头白玉菇 200g西兰花 120g胡萝卜 60g鸡蛋 2个姜、蒜末、蚝油、盐、生抽适量烹饪步骤：1. 提前将鲜活鲜

发布时间：2024-03-09 11:03

香菇这样吃，真的巨掉秤

用料：香菇 5朵西兰花半个蒜 3瓣生抽 1勺蚝油 1勺盐 2克黑胡椒 1克食用油 10克做法：1. 准备香菇和西兰花以及蒜，清洗干净。2.

发布时间：2023-12-15 15:07

过年过节，这道菌菇菜绝对受欢迎！

准备食材：西兰花一个，嫩玉米半根，香菇适量，小米辣适量，生抽，老抽，淀粉，白糖，精盐，食用油烹饪步骤：1. 首先将西兰花掰

发布时间：2023-12-01 14:46

专治孩子不吃饭！小熊萌宠香菇鸡丁盖饭

用料鸡腿肉 1只香菇 2朵鸡蛋 1个彩椒少量胡萝卜少量西兰花 1朵甜面酱 1勺盐少许糖 3克白胡椒粉 1克红薯淀粉 1勺做法步骤：1.

发布时间：2023-10-21 14:30

香菇的花样吃法，简简单单的晚餐搞定！

用料：鸡胸肉1块胡萝卜1根鸡蛋1个香菇适量金针菇适量虫草菇适量西兰花适量玉米半根小米适量盐酱油蚝油生姜做法：1. 把胡萝卜切成

发布时间：2023-08-10 14:43

羊肚菌的家常做法，吃过一次就爱上！

食材：羊肚菌20克、西兰花100克、胡萝卜50克、素蚝油适量、生抽适量步骤：1、将羊肚菌泡发后洗净；西兰花，胡萝卜洗净改刀后焯水

发布时间：2023-07-18 15:05

虫草菇原汁原味的吃法，搭配西蓝花，口感超惊艳！

食材：主料：虫草菇、西兰花、胡萝卜辅料：蒜、淀粉调料：鸡精、盐做法：1、将西兰花改刀成块，胡萝卜切成丝。2、锅中油热后加入

发布时间：2023-05-06 13:59

有肉有菌也有菜，绝了！

食材：西兰花，白玉菇，牛肉，姜蒜，盐、酱油、玉米淀粉、食用油步骤：1. 将牛肉切成薄片，加入半勺酱油和适量玉米淀粉拌匀，再

发布时间：2023-04-23 10:17

菌菇和鸡胸肉这么结合，鲜嫩又多汁

用料鸡胸肉 300克蟹味菇 250克白玉菇 250克西兰花 70克胡萝卜丁 50克干红辣椒 4个葱 1根姜丝少许油 90克料酒、盐、

发布时间：2022-04-28 16:07

西兰花金针菇拌海参，营养又爽口！

原料：海参、西兰花、金针菇、青椒、指天椒、生姜、大蒜、香葱、花生油、蚝油、生抽、白糖、食盐、凉开水。做法步骤：第1

发布时间：2021-07-15 16:24

西兰花鸡丁炒口蘑，鲜美又可口！

主食材：口蘑150g、鸡胸肉200g、西兰花100g、胡萝卜30g 辅食材：蒜10g、辣椒10g、盐2g、料酒5ml、淀粉1g、生抽1勺、蚝油半勺

发布时间：2021-03-09 15:43

菌菇炒时蔬，好吃又好看！

用料 : 西兰花 120克胡萝卜 60克白玉菇 210克蟹味菇 120克鸡蛋 2个蚝油 5克盐 3克生抽 5克大蒜 2瓣姜末少

发布时间：2020-12-01 16:57

菌菇炒鸡丁，鲜嫩多汁

用料鸡胸肉 300克蟹味菇 250克白玉菇 250克西兰花 70克胡萝卜丁 50克干红辣椒 4个葱 1根姜丝少许油 90克

发布时间：2020-10-14 14:29

香菇胡萝卜鸡胸肉丸子汤，简简单单，健健康康！

用料鸡胸肉 1块胡萝卜 1根鸡蛋 1个香菇 6朵金针菇选配虫草菇选配西兰花选配小米选配盐酱油耗油

发布时间：2020-09-26 10:56

口蘑炒胡萝卜西兰花，高营养低热量

口蘑的营养价值非常高，美国《洛杉矶时报》之前还专门报道过，经常使用口蘑对于骨质疏松有很好的缓解作用。还有一项研究证明，

发布时间：2020-09-17 14:32

西兰花彩椒菌菇炒蛋，好吃不胖！

用料：西兰花鸡蛋红椒蟹味菇适量生抽 1勺蚝油蒜2瓣步骤： 1、西兰花切去根部、掰开，彩椒去籽切块，蟹味菇

发布时间：2020-08-20 11:56

菠萝猴头菇咖喱时蔬

猴头菇咖喱时蔬 -食材- 猴头菇西兰花西葫芦菠萝胡萝卜土豆日式咖喱糙米醋椰子糖 -做法- 1.猴头菇提前浸泡，

发布时间：2020-06-20 09:59

西兰花菌菇炒虾仁，一次一盘不够吃！

西兰花菌菇炒虾仁，减脂餐这样搭配简直太给力了！西兰花，菌菇，虾仁，一起炒，鲜美无比！低卡低脂，多吃不胖，做法简单，好吃

发布时间：2020-04-06 14:06

西兰花杏鲍菇烧肉丸

今天用肉丸搭配着杏鲍菇和西兰花一起焖煮，菌菇的味道鲜美，营养丰富，吸收肉香滋味更好，比肉丸更吸引人；再加入些西兰花，

发布时间：2019-11-06 08:46

老人孩子辅食：胡萝卜西兰花香菇泥

自制果蔬、肉泥比较卫生，吃着放心，做好后可冰冻起来，冰冻能很好地保存食物的营养，只要选用的食材新鲜，我们就能放心给宝宝

发布时间：2019-09-10 08:51

蟹味菇炒西兰花

食材：蟹味菇、西兰花、胡萝卜调料：蒜瓣、油、盐、料酒、白糖　　制作方法：　　1、西兰花摘成小朵，清洗干净；　　2、蟹味

发布时间：2018-12-29 15:36

蘑菇森林

用料:主料鹌鹑蛋3个,西兰花3小朵,蘑菇3个,辅料食盐1小勺,花生油适量。蘑菇森林的做法：1.西兰花在盐水里面先浸泡十分钟，泡出里

发布时间：2018-12-25 14:04

杏鲍菇扣西兰花

杏鲍菇含有高蛋白、低脂肪和人体必需的各种氨基酸，更重要的是含有丰富的多糖类物质,今天小编带大家做一道美味又营养的杏鲍菇菌

发布时间：2018-05-09 09:16

双菇西兰花

食材：西兰花1颗、香菇100克、口蘑100克、蒜/葱适量、蚝油/盐适量、水淀粉适量做法： 1.西兰花掰成小朵，洗净备用。 2.

发布时间：2018-03-27 15:17

杂菌瘦身锅

材料：鲜冬菇10只,草菇10只,金菇1包,蘑菇5粒,鸡脾菇1只,红萝卜(小)1条,西兰花1棵,瘦肉半斤,无味精鸡汤500毫升,水 250毫升,姜1片,

发布时间：2018-03-23 14:05

素炒五色菌

主料：杏鲍菇 80 克、海鲜菇 80 克、金针菇 80 克、口蘑 3 个、黑木耳 50 克、西兰花适量辅料：红彩椒适量、盐适量、蚝油

发布时间：2017-08-23 14:00

金针菇食用搭配注意事项

金针菇食用搭配注意事项一、相宜的黄金搭配金针菇+鸡肉=益气补血金针菇+豆腐=益智强体、降血糖金针菇+西兰花=增强

发布时间：2017-08-14 17:34

酱烧白灵菇

材料：白灵1朵、西兰花1朵、鲍汁3勺、蚝油1勺、清水2勺、油2勺、盐适量做法： (1)先把白灵菇洗净、切片。 (2)用3勺鲍汁、1

发布时间：2017-08-08 08:49

腰花西兰花菌菇汤

　　材料：猪腰、西兰花、白玉菇、芝麻油、盐、料酒、姜　　做法：　　1.西兰花去根洗净掰成小朵，白玉菇去根洗净；　　2.将猪腰

发布时间：2017-02-24 14:34

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