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天气转寒，身体亟需能量补给。在众多时令食材中，平菇往往因太过寻常而被忽略。然而，这种朴素的菌类，却集鲜美与营养于一身
发布时间：2026-01-22 14:28
平菇是生活中最常见的食用菌，无论食素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱不贵，实在是餐桌上的佳品。 一、平菇的营
发布时间：2025-07-18 15:10
原料：尖椒、鲜蘑、油、盐、生抽、葱步骤：1. 把鲜蘑洗净，撕条，焯熟，攥干水分备用；2. 尖辣椒洗净切块；3. 锅内热油，爆香葱
发布时间：2025-06-27 14:48
食材：平菇 350克蒜末 1茶匙葱蒜 1勺辣椒粉 2勺生抽 2勺陈醋 2勺蚝油 1勺白糖 半勺盐和鸡精 各5克步骤：1. 先调个酱汁：碗中加入
发布时间：2025-06-18 15:08
1. 双菇炒虾仁- 材料：香菇10朵、平菇150克、虾仁200克、青椒1个、葱姜蒜适量、盐、料酒、生抽、淀粉少许。- 做法：香菇、平菇洗
发布时间：2025-06-06 14:52
食材：平菇、芹菜、西红柿、盐、蚝油步骤：1. 平菇、芹菜切段，西红柿切块；2. 水开后将平菇焯水，捞起备用；3. 锅中放油烧热后
发布时间：2025-05-30 15:43
用料：西兰花 一朵平菇 适量大蒜 三四瓣做法：1. 首先准备好所有食材，西蓝花剪下花朵，梗要留着，用削皮刀削掉表面的老皮，切成
发布时间：2025-05-27 15:41
食材：平菇 300克大蒜 十瓣干辣椒 十枚盐 适量步骤：1. 将平菇洗净后撕成较细的条备用；2. 将干辣椒剪成小节备用；3. 热锅冷油放
发布时间：2025-04-17 14:47
1. 绿叶菜+菌菇 油菜（108毫克钙）与平菇（127毫克钙）的组合，不仅提供双倍钙质，菌菇中的麦角固醇在光照后可转化为维生素
发布时间：2025-03-31 14:27
食材：香菇、平菇、杏鲍菇、小米椒、青椒、大蒜、生姜、大葱、老抽、生抽、蚝油、盐、白糖、料酒、水淀粉、胡椒粉步骤：1. 准备
发布时间：2025-03-17 15:07
食材：平菇500克、木耳适量、黄瓜半根、猪肉100克、油盐适量、大葱1段、姜2片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、白糖1茶匙、水淀粉适量步骤
发布时间：2025-03-04 15:32
食材：平菇（或任何菇） 一盒西红柿 2个土豆 2个茄子 1根虾仁 3只肉片 200g番茄酱 适量蚝油/鲍汁/鸡汁 适量生抽 适量胡椒粉 适量
发布时间：2025-02-10 15:15
平菇拥有天然抗生素的美誉，和其他菇相比，平菇更物美价廉，性味也比较平和，还对提高免疫力大有帮助。冬天吃点平菇，美味又
发布时间：2025-01-03 15:49
用料：平菇 适量葱 1根蒜 4瓣干辣椒 5个孜然 1大勺辣椒面 1大勺盐 少许生抽 1勺鸡精 适量老抽 1勺蒜苗 1把步骤：1. 平菇掰开，洗
发布时间：2024-11-14 15:11
食材：平菇适量 甜玉米一根 鸡蛋2个 色拉油适量 盐适量 葱花适量 水淀粉适量做法：1. 平菇洗净去掉根蒂，切成细条备用，甜玉米粒
发布时间：2024-11-08 14:50
食材：平菇适量，孜然2勺，生抽1勺，辣椒粉1勺，芝麻1勺，椒盐半勺做法：1. 平菇撕小朵洗净，水开下平菇焯下水，捞出过凉，挤干
发布时间：2024-11-05 16:20
食材：平菇 250克香菜 1根蒜 5瓣小米辣 3个白芝麻 适量小葱 1根米醋 2勺生抽 1勺蚝油 3勺食用油 2勺香油 少量步骤：1. 准备好所
发布时间：2024-10-25 16:03
