食材：排骨 250克土豆 一个杏鲍菇 一个泡椒 两个姜 一小块步骤：1. 首先准备好所有食材，生姜去皮，洗净之后切成薄片；2. 土豆去
用料：杏鲍菇 1斤盐 适量油 适量小米椒 3个辣椒面 适量大蒜子 5瓣紫苏叶 5片生抽 1勺步骤：1. 杏鲍菇洗净切片备用；2. 紫苏叶切
食材：西葫芦 1个香菇 4朵胡萝卜 1根鸡蛋 2个蚝油 2勺生抽 1勺步骤：1. 西葫芦洗净备用、香菇洗净切块，胡萝卜削皮切片；2. 两个
食材：白玉菇、豌豆苗、生抽、香醋、香油步骤一：白玉菇和豌豆苗清洗浸泡，再焯水30秒，捞出控干水分；步骤二：调个料汁，将生抽
食材：杏鲍菇2个 孜然1勺蚝油1勺 做法：1. 杏鲍菇洗净，手撕成条；2. 锅内倒入5克菜籽油，6成热把杏鲍菇入锅，不断翻炒，炒到水
食材：金针菇 1包青椒 3个油 少许酱油 2勺蚝油 1勺淀粉 1勺水 3勺蒜蓉 适量步骤：1. 准备好金针菇跟青椒，金针菇去根，青椒切成
食材：五花肉 200克鹌鹑蛋 250克口蘑 适量八角 适量红辣椒 适量冰糖 适量桂皮 适量姜片 适量油盐 适量大葱 适量生抽 适量红烧汁
食材：鸡翅7-8个 土豆3个蘑菇3朵 花椒一小撮红椒适量葱适量蒜两瓣 姜适量白葡萄酒一大勺 生抽一勺老抽一勺 白糖一勺 做法：1. 鸡
食材：平菇500克、木耳适量、黄瓜半根、猪肉100克、油盐适量、大葱1段、姜2片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、白糖1茶匙、水淀粉适量步骤
用料：牛肉 300克番茄 2个金针菇 适量生抽 2勺蚝油 1勺老抽 1勺淀粉 1勺料酒 1勺番茄酱 1勺做法：1. 牛肉切片，加一勺料酒、一勺
食材：黑椒牛排肉100克香菇50克杏鲍菇50克洋葱30克青椒2个胡萝卜30克蚝油适量淀粉1勺步骤：1. 牛肉切块，提前腌制；2. 将香菇、
原料：鸡肉、西兰花、蟹味菇、葱、海天黄豆酱、植物油、生抽、料酒、淀粉步骤：1. 鸡肉切丝，放入小碗内，加入一勺料酒、一勺生
食材：羊肚菌200g、荷兰豆200g、木耳100g、葱适量、蒜适量、油适量、盐适量、酱油适量。步骤：1. 羊肚菌提前泡发，洗净备用；2.
食材：羊肚菌鲜虾盐料酒葱姜蛋清淀粉步骤：1. 羊肚菌用温水泡开，洗干净后用剪开；2. 鲜虾剥虾仁，去泥肠虾线，加入料酒、葱、姜
食材：牛肉 200G杏鲍菇 1个鸡蛋 1个辣椒 2个盐 适量鸡精 少量步骤：1. 牛肉加入盐、鸡蛋、味精，腌制10分钟；2. 锅里放油，倒入
食材：鱿鱼 250g海鲜菇 100g小米辣 1个香菜 1根步骤：1. 海鲜菇洗净放在砂锅底；2. 加入一勺酱油、一勺蚝油、少许盐和胡椒粉，加
秋季养生，来一碗莲藕
秋葵绣球菌
立秋后养胃正当时，送
立秋养生 菌香四溢—
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